Бадам, 150г.

Сипаттамасы

Бадам олардың табиғи құрамы есебінен пайдалы. Ол кальций, темір, магний, фосфор және калий дің тамаша көзі болып саналады. Оның құрамында Көптеген В витамині (В1, В2, В3, В5, В6, В9), сондай-ақ токоферол (Е витамині) бар. Бальзамдар жүрек пен қан тамырларыүшін жақсы, өйткені оның құрамында көптеген қанықпаған майлар, амин қышқылдары мен минералдар бар. Жаңғақтар Өсімдіктер флавоноидтары мен Е витамині мен белсендірілетін өсімдіктерге бай.

Нерв жүйесін сақтау және бас миының қалыпты жұмыс істеуі үшін дәрігерлер күніне 20-25 жаңғақты тұтынуды ұсынады. Алмондтар 50-ші жылдары адамдарға деменция мен Альцгеймер ауруына төтеп бере алады. Жаңғақтағы өсімдік антиоксиданттары ұйқыны қалыпқа келтіреді және сезімтал ұйқысыздық пен маусымдық депрессияны жояды.